Quatro tipos · Seis diretórios · Leitura de 8 minutos
Como encontrar um grupo de homens perto de você
O que realmente existe, como avaliar cada tipo, e o que esperar quando você entrar pela primeira vez.
A versão resumida
Se você está procurando um grupo de homens perto de mim, há opções reais na maioria das comunidades agora mesmo: grupos conduzidos por pares através do ManKind Project e do EVRYMAN, Men's Sheds baseados em atividades, grupos baseados em fé através de igrejas locais e redes de veteranos. A busca leva cerca de vinte minutos se você souber onde procurar.
- Quatro tipos de grupos: conduzidos por pares (gratuito ou baixo custo), conduzidos por terapeutas (estruturado, pago), baseados em fé e online.
- ManKind Project, EVRYMAN e Men's Sheds são as três maiores redes com diretórios pesquisáveis.
- Sinais positivos: horário fixo, formato claro, histórico comprovado. Sinais negativos: sem estrutura, pressão para compartilhar na primeira visita.
- Se não houver nada por perto, começar um grupo é mais fácil do que a maioria dos homens pensa. O guia completo está em como montar um grupo de homens.
Se você digitou "grupo de homens perto de mim" hoje à noite, veja o que saber primeiro: resultados escassos de busca não significam que não existe nada. A maioria dos grupos de homens não tem um site. Um grupo de seis homens que se reúne na garagem de alguém às quintas-feiras há três anos não aparece no Google. Os diretórios abaixo são onde esses grupos realmente existem, e percorrê-los leva cerca de vinte minutos.
Esta página vai além do nosso guia geral para encontrar um grupo de homens. Aquele cobre todo o cenário de diretórios, seis países, localizadores de Men's Sheds e programas para idosos. Este é para o homem que está pronto para entrar em algum lugar e quer saber o que esperar quando o fizer.
Os principais tipos de grupos de homens que você vai encontrar
Entender os quatro tipos antes de pesquisar evita que você apareça em algum lugar que não seja adequado.
Grupos conduzidos por pares
Os mais comuns e quase sempre gratuitos ou de baixo custo. Um facilitador, muitas vezes um dos membros em vez de um profissional pago, mantém a conversa no rumo certo. Sem lição de casa, sem formulário de admissão, sem estrutura clínica. Esses variam de altamente estruturados (como os i-Groups semanais do ManKind Project) a vagamente organizados (seis homens que se reúnem na mesma cafeteria toda quinta-feira há quatro anos). A maioria dos homens que permanece em um grupo a longo prazo está em algo assim.
Grupos conduzidos por terapeutas ou estruturados
Um profissional licenciado ou facilitador treinado conduz a sessão. Tendem a seguir um currículo, durar um número definido de sessões e custar dinheiro, geralmente de $20 a $60 por sessão. Fazem sentido se você quer algo mais próximo de um programa estruturado, se está trabalhando algo específico, ou se vai melhor com orientação clara. Não são terapia individual. Você ainda está sentado com outros homens, e isso é a maior parte do valor.
Grupos baseados em fé
Esses funcionam através de igrejas, sinagogas e outras congregações. Variam de fortemente focados em escrituras a principalmente café da manhã e conversa, com oração em algum ponto entre os dois. Não exigem associação, e a maioria recebe qualquer homem que apareça. Também são muito mais comuns do que os mecanismos de busca sugerem, porque a maioria não está listada em nenhum lugar online. Duas ligações geralmente encontram um.
Grupos online
Se você mora em área rural, viaja muito, tem limitações físicas ou simplesmente não consegue encontrar nada localmente, os grupos online funcionam melhor do que a maioria dos homens espera. Tanto o ManKind Project quanto o EVRYMAN conduzem grupos online usando os mesmos formatos das reuniões presenciais. A principal diferença: você perde o tempo informal antes e depois, que acaba importando mais do que a maioria dos homens percebe. A comparação completa está em grupos de homens online vs. presenciais.
Onde pesquisar agora mesmo
Estes são os diretórios e redes que vale a pena verificar, em ordem de probabilidade de encontrar algo perto de você.
- ManKind Project: a maior rede de grupos de homens facilitados por pares no mundo, operando em mais de 20 países desde a década de 1980. Seus grupos semanais são chamados de i-Groups. São gratuitos ou quase gratuitos e funcionam com um formato consistente que muitos homens acham mais eficaz do que esperavam. Aviso: o MKP é mais conhecido por seu programa de treinamento de fim de semana, que alguns homens consideram transformador e outros consideram intenso demais. Os grupos semanais são separados disso. Visite um i-Group antes de formar uma opinião em qualquer sentido. Encontre grupos em mkp.org/mens-groups.
- EVRYMAN: uma rede mais nova, mais casual e acessível do que o MKP para homens que acham a abordagem do MKP muito estruturada. O EVRYMAN conduz grupos liderados por pares presencialmente e online, com uma mistura de grupos comunitários gratuitos e programação paga. Encontre grupos em evryman.com.
- Men's Sheds: oficinas comunitárias onde os homens constroem, reparam e fabricam coisas juntos. A conversa acontece sobre a bancada de trabalho, o que convém a muitos homens melhor do que sentar em círculo. Aproximadamente 900 Sheds na Austrália, 900 no Reino Unido, 450 na Irlanda, mais de 140 no Canadá e uma rede americana mais jovem mas crescente. Encontre o localizador nacional em mensshed.org. Este é o ponto de partida certo se você prefere fazer algo com as mãos a falar sobre seus sentimentos diretamente.
- Grupos de veteranos: se você serviu, os Veterans of Foreign Wars, American Legion e Team Red White and Blue todos conduzem grupos e eventos especificamente para veteranos. Não são grupos de terapia. São comunidade. O Team RWB em particular conduz capítulos locais focados em atividade física e conexão social. Encontre um capítulo em teamrwb.org.
- YMCA local: mais YMCAs estão realizando programação para homens do que há cinco anos, incluindo grupos baseados em exercícios, discussões sobre saúde masculina e alguns grupos sociais. Normalmente não estará listado no site. Ligue e pergunte.
- Meetup.com: pesquise "grupo de homens" mais sua cidade. Ordene pela última atividade, não pela contagem de membros. Um grupo de 12 homens que se reuniu na última terça-feira supera um grupo de 400 membros que se encontrou pela última vez há dois invernos.
- Boletins de igrejas e ministério masculino: ligue para o escritório de qualquer congregação perto de você e pergunte se eles têm um grupo de homens e quando ele se reúne. A maioria recebe homens de fora da congregação. Duas ligações geralmente são suficientes para encontrar algo.
O que procurar (e o que evitar)
Após quinze anos neste trabalho, veja como é um bom grupo na primeira visita, e o que deve gerar cautela.
Sinais positivos
- Horário fixo: mesmo dia, mesma hora, mesmo lugar
- Formato de reunião claro que eles conseguem explicar em duas frases
- Homens que vêm há seis meses ou mais
- Uma forma de participar sem ter que se exibir no primeiro dia
- Alguém aprende seu nome nos primeiros dez minutos
Sinais negativos
- Sem estrutura, cada reunião improvisada
- O líder não consegue explicar como é uma reunião típica
- Pressão para compartilhar profundamente na primeira visita
- A primeira conversa é sobre custo ou níveis de associação
- Alta rotatividade: os homens não voltam após a primeira visita
Dê a um grupo promissor três visitas antes de decidir. Na primeira visita você é um estranho, e isso é normal. Na terceira visita você vai saber instintivamente se esses são homens com quem você gostaria de continuar voltando. Confie nesse instinto mais do que em qualquer lista de verificação estrutural.
O que esperar quando você entrar pela primeira vez
A maioria dos grupos de homens começa com alguma versão de um check-in: cada homem diz uma frase ou duas sobre como está naquela semana. Não é um estímulo terapêutico. Apenas uma verificação de pulso. Você não precisa dizer nada profundo. "O trabalho tem sido corrido e estou feliz de estar aqui" é um check-in perfeitamente aceitável.
Depois do check-in geralmente há um tema ou pergunta que abre a conversa. Em grupos estruturados é definido com antecedência. Em grupos mais soltos, alguém traz algo em que esteve pensando, ou há um estímulo rotativo. O trabalho do facilitador é garantir que a conversa não fique presa em um homem e que todos tenham a chance de falar. Um bom facilitador é invisível na maior parte do tempo.
A maioria das reuniões termina com um encerramento breve, outra rodada de frases de check-out, ou às vezes apenas um aperto de mão. O tempo antes e depois da reunião formal é muitas vezes onde as conexões reais acontecem. Não saia no segundo em que a reunião terminar, pelo menos não nas primeiras vezes.
Mais uma coisa: você não precisa estar passando por algo difícil para pertencer a um grupo de homens. Muitos homens aparecem num momento difícil e muitos aparecem porque suas vidas estão basicamente bem e eles querem homens ao seu redor para manter assim. Ambos são razões legítimas.
Se você não conseguir encontrar um perto de você
Você não está preso. Começar um grupo de homens é mais fácil do que a maioria dos homens espera, e não requer nenhum treinamento formal, orçamento ou qualificações especiais.
Todo grupo em todo diretório nesta página começou da mesma forma: um homem decidiu que deveria existir, escreveu uma frase sobre para que servia, e fez de cinco a oito convites pessoais. Esse é o modelo completo. Sem licença, sem orçamento, sem estatuto necessário.
O guia passo a passo completo está em como montar um grupo de homens. Ele cobre como escrever o propósito em uma frase, quem convidar e exatamente o que dizer, como conduzir uma primeira reunião simples de 90 minutos, e como manter o grupo funcionando por anos.
Mais homens do que você esperaria dirão sim quando alguém os pede diretamente. O pedido é a parte que a maioria dos homens pula. No que me diz respeito, esse homem é você.
Opções online se a geografia for o problema
Os grupos online funcionam melhor do que a maioria dos homens espera. Tanto o ManKind Project quanto o EVRYMAN conduzem grupos online usando os mesmos formatos das reuniões presenciais. A principal diferença é que você perde o tempo informal antes e depois da reunião, que acaba importando mais do que a maioria dos homens percebe depois de estar em um grupo por um tempo.
O detalhamento completo está em grupos de homens online vs. presenciais. A versão resumida: se online é sua única opção realista, vale a pena fazer. É melhor do que nada. Se você tem uma opção presencial a uma distância razoável, prefira essa.
Os grupos online fazem mais sentido para homens que moram em áreas rurais, viajam com frequência, têm limitações físicas que dificultam a presença presencial regular, ou estão apenas testando as águas antes de se comprometer com algo presencialmente.
Perguntas frequentes
O que acontece numa reunião de grupo de homens?
A maioria dos grupos conduzidos por pares dura de 60 a 90 minutos. Geralmente há um breve check-in no início, onde cada homem diz uma frase ou duas sobre como está naquela semana, não é um estímulo terapêutico, apenas uma verificação de pulso. Em seguida, um tema ou pergunta abre a conversa. Um bom grupo tem um formato claro o suficiente para que os homens saibam o que esperar, mas não tão rígido que pareça um seminário. A maioria das reuniões termina com um encerramento breve ou uma rodada de frases de check-out. Não pule o tempo informal antes e depois, é onde grande parte da conexão real acontece.
Quanto custa um grupo de homens?
Grupos conduzidos por pares como os i-Groups do ManKind Project, grupos comunitários do EVRYMAN e Men's Sheds são gratuitos ou quase, às vezes com anuidade modesta abaixo de $50. Grupos conduzidos por terapeutas ou estruturados normalmente custam de $20 a $60 por sessão. Grupos baseados em fé são gratuitos. Grupos online variam de grupos comunitários gratuitos a programas pagos em torno de $30 a $80 por mês. Tenha cautela com qualquer grupo cuja primeira conversa seja sobre níveis de associação ou custo.
Um grupo de homens é o mesmo que terapia?
Não. Um grupo de homens conduzido por pares não é terapia e não a substitui se a terapia é o que você precisa. A terapia é uma relação clínica com um profissional licenciado e uma estrutura de tratamento. Um grupo de homens é uma estrutura social e relacional. Os dois podem se complementar, e muitos homens estão em ambos. Se você está em sofrimento real, um grupo de homens não substitui ajuda profissional. Mas se você está buscando conexão e responsabilidade, um grupo de homens frequentemente é mais eficaz exatamente nisso do que a terapia individual.
Como sei se um grupo é adequado para mim?
Dê três visitas. Na primeira visita você é um estranho, e esse estranhamento é normal. Na terceira visita você vai saber instintivamente se esses são homens com quem você gostaria de continuar voltando. Coisas práticas para observar nessa primeira visita: alguém aprendeu seu nome? Há uma forma de participar sem ter que se exibir? Você sai sentindo que o tempo valeu a pena? Confie na resposta instintiva a essa última pergunta mais do que qualquer outra coisa na lista.
E se eu não for do "tipo grupo"?
A maioria dos homens que persiste em um grupo não tinha certeza de que era do tipo grupo quando começou. "Tipo grupo" geralmente acaba significando "homens que deram tempo suficiente." O formato importa mais do que a maioria dos homens percebe antes de tentar. Se sentar em círculo e conversar não é seu estilo, tente um Men's Shed, um capítulo de veteranos ou qualquer grupo baseado em atividades primeiro. Os homens que aparecem nos Men's Sheds não são entusiastas de terapia. São artesãos aposentados que queriam algo útil para fazer numa terça-feira. Encontre o formato que se encaixa, não o formato que parece mais com o que um grupo supostamente deve ser.
Quanto tempo leva para um grupo de homens realmente ajudar?
A pesquisa sobre conexão social e participação em grupos sugere que o envolvimento consistente ao longo de três a seis meses produz mudanças significativas no bem-estar relatado [2]. Anedoticamente, a maioria dos homens descreve o primeiro resultado real por volta da quarta à oitava semana: não uma mudança dramática, apenas a percepção silenciosa de que estão ansiosos para a próxima reunião. Isso é o que você está construindo. Leva repetição para chegar lá, e os homens que desistem após uma visita estranha nunca descobrem que o segundo mês é quando compensa.
Existem grupos de homens para idades ou interesses específicos?
Sim. Os Men's Sheds tendem a homens acima de 50 anos com formato baseado em atividades. Grupos de veteranos atendem homens que serviram nas forças armadas. Alguns grupos do ManKind Project e do EVRYMAN desenvolvem agrupamentos informais por idade baseados em quem aparece. Se você está procurando especificamente grupos para homens acima de 60 anos, o guia dedicado em grupos de homens para aposentados cobre todo o cenário, incluindo grupos de almoço ROMEO, programas em centros de idosos e o Eldercare Locator dos EUA. Para opções baseadas em igrejas especificamente, veja nosso guia de grupos masculinos em igrejas.
Quer começar o seu próprio grupo?
O Kit de Iniciação para Grupos de Homens é um PDF imprimível gratuito com scripts de convite, um plano minuto a minuto para a primeira reunião, e 20 perguntas que fazem os homens conversarem.
Obtenha o kit gratuitoFontes
- Kelly, D., Steiner, A., Mason, H., et al. (2021). Men's Sheds as an alternative healthcare route? A qualitative study of the impact of Men's Sheds on user's health improvement behaviours. BMC Public Health, 21, 553. https://doi.org/10.1186/s12889-021-10585-3
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
- ManKind Project USA. (2024). i-Group peer support groups. https://mkpusa.org/mens-group/