A evidência · Em números
Os números por trás de um grupo de homens
Cada estatística com fonte neste site, reunida em um só lugar.
Não começo com números quando estou convidando um homem para um grupo, porque ninguém jamais entrou em uma reunião de quinta à noite por causa de uma porcentagem. Mas os números importam, e vale a pena vê-los em um só lugar. Tudo abaixo foi extraído diretamente da pesquisa já citada ao longo deste site, para que você possa verificar qualquer dado por conta própria. Cada um é um fato pequeno e simples sobre o que a amizade, enfrentar tudo sozinho, e um bom grupo de homens realmente fazem na vida de um homem. Se você quiser a história completa por trás deles, leia a pesquisa por trás deste guia; se você quiser transformá-los em algo real, comece seu próprio grupo com o guia de quatro passos.
Como as amizades masculinas se desfazem
O afastamento das amizades íntimas não é uma falha de caráter. É um padrão que os pesquisadores observaram e mediram.
Meninos, depois ninguém
Uma pesquisa de desenvolvimento que acompanhou meninos por anos descobriu que a maioria valorizava suas amizades mais próximas e falava de seus melhores amigos com real carinho, e então parava de dizer qualquer coisa em voz alta na adolescência tardia, mesmo ainda querendo isso.
Fonte: Way, Deep Secrets3 regras
Uma revisão de escopo de 2024 em países ocidentais descobriu que a fraca conexão social em homens está mais estreitamente ligada a três regras específicas: independência total, emoção bloqueada, e aguentar a dor, não à masculinidade em si.
Fonte: Nordin et al. (2024)78 estudos
Uma meta-análise reunindo 78 amostras e 19.453 participantes descobriu que a conformidade rígida com algumas normas masculinas está associada a pior saúde mental e menos disposição para buscar ajuda.
Fonte: Wong et al. (2017)O que enfrentar tudo sozinho faz com a saúde de um homem
Esta é a parte que para as pessoas. A desconexão não é apenas uma fase difícil. Ela encurta vidas.
26–32%
Uma meta-análise histórica descobriu que o isolamento social e a desconexão aumentam o risco de morte prematura em cerca de 26 a 32 por cento, um efeito na mesma magnitude do tabagismo e da obesidade.
Fonte: Holt-Lunstad et al. (2015)23 anos
Um estudo de 23 anos acompanhando homens finlandeses de meia-idade descobriu que a desconexão previa morte por todas as causas, mesmo após considerar fatores de estilo de vida.
Fonte: Kraav et al. (2020)Uma pergunta direta
Em um grande estudo de 2024, homens que responderam sim à pergunta direta "Você se sente solitário?" apresentaram um risco mensurável maior de morrer precocemente, mesmo após controlar para isolamento, saúde, renda e educação.
Fonte: Aartsen et al. (2024)O que um bom grupo de homens muda
A boa notícia é que sabemos o que ajuda, e isso foi medido especificamente em homens.
14–24%
Em um estudo de 2024 com 162 homens em grupos de homens comunitários, grupos conduzidos como um "nós" compartilhado melhoraram a saúde mental dos membros, explicando 14 a 24 por cento da variação nos resultados, por meio da segurança psicológica e da força das amizades no grupo.
Fonte: Clarke et al. (2024)12 ensaios
Uma revisão sistemática viva de 12 ensaios descobriu que simplesmente agendar atividades recompensadoras, incluindo tempo com outras pessoas, produziu quedas mensuráveis de curto prazo tanto na desconexão quanto na depressão em pessoas isoladas.
Fonte: Littlewood et al. (2022)58 estudos
A evidência sobre relacionamentos se apoia em uma meta-análise de 58 estudos e 2.092 casais, além de uma revisão da Terapia Focada nas Emoções em 9 ensaios clínicos randomizados, mostrando grandes ganhos em satisfação, comunicação e proximidade emocional.
Fonte: revisão de pesquisa deste siteO que faz um grupo realmente funcionar
Quando alguns homens estão na sala, alguns fatores simples decidem se o grupo vai durar.
5 a 9 homens
A pesquisa sobre grupos aponta para um ponto ideal de cerca de 5 a 9 homens: você precisa de aproximadamente 5 para um grupo ganhar vida, e acima de cerca de 10 nenhum homem consegue liderar o grupo ou deixar espaço suficiente para todos falarem.
Fonte: Yalom & Leszcz, via Karlsson et al. (2022)~3.500 galpões
O movimento Men's Sheds (Galpões dos Homens) conta agora com cerca de 3.500 oficinas comunitárias em aproximadamente 17 países onde homens constroem e consertam coisas lado a lado, o maior exemplo real de homens se conectando por meio de atividade compartilhada.
Fonte: Relatórios do International Men's Sheds (2024)O fator n.º 1
A segurança psicológica, definida como "uma crença compartilhada de que a equipe é segura para assumir riscos interpessoais," é o maior fator para um homem se abrir, admitir algo difícil ou pedir ajuda.
Fonte: Edmondson (1999)Os homens ficaram
Em um estudo de grupo misto, os homens na verdade compareceram mais sessões e desistiram menos do que as mulheres. Aparecemos quando a sala vale a pena, e o vínculo na sala é o que prevê a permanência.
Fonte: Gulamani et al. (2020)Agora transforme os números em um grupo real
Os números só importam se alguns homens acabarem em uma sala juntos. O guia gratuito transforma tudo isso em quatro passos simples que você pode realmente usar, e o Kit da Primeira Reunião lhe entrega os roteiros de convite e um plano para a primeira reunião.
Leia o guia de quatro passosFontes
Cada dado acima remete a uma dessas referências, as mesmas citadas ao longo do guia e das páginas de pesquisa.
- Littlewood, E., McMillan, D., Chew-Graham, C., et al. (2022). Can we mitigate the psychological impacts of social isolation using behavioural activation? Long-term results of the UK BASIL COVID-19 pilot randomised controlled trial and living systematic review. Evidence-Based Mental Health, 25(e1), e49-e57. https://doi.org/10.1136/ebmental-2022-300530
- Edmondson, A. C. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350-383. https://doi.org/10.2307/2666999
- Clarke, J., Haslam, S. A., & Sharman, L. (2024). Leading by example: Identity leadership and mental health in Men's Sheds members. Journal of Applied Gerontology, 43. https://doi.org/10.1177/07334648241289020
- International Men's Sheds Organisation and Irish Men's Sheds Association (2024). Dados de escala do movimento (estimativa de ~3.500 galpões em aproximadamente 17 países), por meio de relatórios públicos agregados. (Fonte não-acadêmica, usada apenas para a estatística de contagem de galpões.)
- Yalom, I. D., & Leszcz, M., conforme citado em Karlsson, M. E., et al. (2022). Does group size matter? Group size and symptom reduction among incarcerated women receiving psychotherapy following sexual violence victimization. (PMC9555233.) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9555233/
- Gulamani, T., Uliaszek, A. A., Chugani, C. D., et al. (2020). Attrition and attendance in group therapy for university students: An examination of predictors across time. Journal of Clinical Psychology, 76(12), 2155-2169. https://doi.org/10.1002/jclp.23042
- Way, N. Deep Secrets: Boys' Friendships and the Crisis of Connection. Harvard University Press. https://niobewaylab.squarespace.com/publication
- Nordin, et al. (2024). A scoping review of masculinity norms and their interplay with loneliness and social connectedness among men in Western societies. https://www.researchgate.net/publication/386570389
- Wong, Y. J., et al. (2017). Meta-analyses of the relationship between conformity to masculine norms and mental health-related outcomes. Journal of Counseling Psychology. Meta-análise de 78 amostras, 19.453 participantes. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27869454/
- Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., et al. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: A meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
- Kraav, S.-L., Awoyemi, O., Junttila, N., et al. (2020). The effects of loneliness and social isolation on all-cause, injury, cancer, and CVD mortality in a cohort of middle-aged Finnish men: A prospective study. Aging & Mental Health, 25(12), 2219-2228. https://doi.org/10.1080/13607863.2020.1830024
- Aartsen, M., Vangen, H., Pavlidis, G., et al. (2024). The unique and synergistic effects of social isolation and loneliness on 20-years mortality risks in older men and women. Frontiers in Public Health, 12, 1432701. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1432701